منتديات الشاعر لطفي الياسيني
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات الشاعر لطفي الياسيني
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات الشاعر لطفي الياسيني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الشاعر لطفي الياسيني

لطفي الياسني ،منتدى لطفي الياسيني شاعر المقاومة الفلسطينية
 
الرئيسيةبحـثدخولالتسجيل

أختر لغة المنتدى من هنا


 

 8 مغذيات تمنع تساقط الشعر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لطفي الياسيني
لطفي الياسيني


أمير المقاومين

أمير المقاومين
معلومات إضافية
الأوسمة : شاعر متميز
فلسطين
8 مغذيات تمنع تساقط الشعر Pi-ca-10
ذكر
المشاركات المشاركات : 78265
نقاط نقاط : 697470
التقييم التقييم : 313
العمر : 118

8 مغذيات تمنع تساقط الشعر Empty
https://yassini.yoo7.com
مُساهمةموضوع: 8 مغذيات تمنع تساقط الشعر   8 مغذيات تمنع تساقط الشعر I_icon_minitimeالخميس 11 أغسطس 2016 - 14:52

[size=36]8 مغذيات تمنع تساقط الشعر[/size]
8 مغذيات تمنع تساقط الشعر 860x484

هل هناك علاقة قوية بين ما نأكله وبين صحة الشعر؟ في معظم الأحوال يكون سبب تساقط الشعر عدم حصوله على ما يكفي من مغذيات. إليك أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر القوي الصحي:
أوميغا3. تزيد أحماض أوميغا3 الدهنية لمعان الشعر، وتساعد على منع تساقطه عن طريق تغذية بصيلات الشعر. توجد دهون أوميغا3 في أسماك السلمون والتونة وبذور الكتّان والجوز. يحتاج شعرك هذه المواد الغذائية 3 مرات على الأقل أسبوعياً.
الزنك. يمنع هذا المعدن جفاف فروة الرأس، وبالتالي يحميه من التكسر والترقق. يوجد الزنك في بذور اليقطين (اللب الأبيض)، واللبن الزبادي والرائب والكاجو.
البروتين. يحتاج الشعر إلى البروتين لينمو بشكل صحي. الأطعمة الغنية بالبروتين: البيض والدجاج والفول واللحوم.
فيتامين سي. يؤثر فيتامين “سي” بشكل خاص على نمو الشعر من خلال اهميته لامتصاص الحديد والبروتين. يوجد فيتامين “سي” في الفراولة (الفريز) والتفاح والبرتقال.
فيتامين إي. من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي فروة الرأس من التلف الناجم عن أشعة الشمس. يوجد فيتامين “إي” في الفول السوداني والقرنبيط والبذور.
الحديد. يؤدي انخفاض مستوى الحديد إلى نقص الهيموغلوبين وهو عنصر حيوي في الدم يقوم بحمل المغذيات إلى أجزاء الجسم المختلفة. يوجد الحديد في السبانخ وفول الصويا.
النحاس. يحفز هذا المعدن على لمعان وحيوية الشعر. لتوفر لشعرك ما يحتاجه من النحاص تناول مشروم الشيتاكي والسمسم مرتين في الأسبوع على الأقل.
الماء. الجفاف خطر يهدد وظائف اي خلية داخل الجسم، وتعتبر خلايا الشعر من الأكثر حساسية. اشرب 8 أكواب من الماء، واحرص على تناول الفواكه الغنية بالماء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لطفي الياسيني
لطفي الياسيني


أمير المقاومين

أمير المقاومين
معلومات إضافية
الأوسمة : شاعر متميز
فلسطين
8 مغذيات تمنع تساقط الشعر Pi-ca-10
ذكر
المشاركات المشاركات : 78265
نقاط نقاط : 697470
التقييم التقييم : 313
العمر : 118

8 مغذيات تمنع تساقط الشعر Empty
https://yassini.yoo7.com
مُساهمةموضوع: رد: 8 مغذيات تمنع تساقط الشعر   8 مغذيات تمنع تساقط الشعر I_icon_minitimeالخميس 11 أغسطس 2016 - 14:53

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
8 مغذيات تمنع تساقط الشعر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
«أستعرض الموضوع السابق | أستعرض الموضوع التالي»
 مواضيع مماثلة
-
» نبي الشعر أنت أبو المعري / رائعة عميد الشعر المعاصر الاستاذ مضر اسماعيل
» متنبي الشعر رائعة امير الشعر المعاصر / د. مضر اسماعيل
» من وحي تساقط الثلوج/ د. لطفي الياسيني
» من وحي تساقط الثلوج/ د. لطفي الياسيني
» من وحي تساقط الثلوج/ د. لطفي الياسيني

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ 8 مغذيات تمنع تساقط الشعر ] مخالف ,,من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشاعر لطفي الياسيني :: المنتديات العلمية :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: