حناني ميــــــا الإدارة العامة
معلومات إضافية
الأوسمة : المشاركات : 23996 نقاط : 218493 التقييم : 15 العمر : 82
| موضوع: تناولوا الفواكه المجففة في رمضان الخميس 31 مايو 2018 - 0:14 | |
| تناولوا الفواكه المجففة في رمضان
| |
تناولوا الفواكه المجففة في رمضانMay 30, 2018
“القدس العربي”: لتخطي ساعات الصوم الطويلة، نقدم لكم، كل ما يجب أن تعرفوه عن فوائد الفواكه المجففة، كونها من المأكولات التي تحتوي على السكريات المضافة في المعالجة، وتقدم فوائد صحية عديدة للجسم. - تنشيط حركة الأمعاء: إن الألياف الموجودة بشكل كبير في الفواكه المجففة، تساعد بشكل كبير على تنشيط حركة الأمعاء وتنظيف السموم من الجسم في شهر رمضان. ووفقاً لدراسة أجرتها جامعة هارفارد للصحة العامة، فإن الألياف تساعد على منع السمنة وأمراض القلب لأنها تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لساعات طويلة ما يجعلها مفيدة على وجبة السحور. - تزويد الجسم بالطاقة: تحتوي الفواكه المجففة على القليل من الدهون على الرغم من أنها غنية بالسعرات الحرارية لكل وجبة، مما يجعلها مصدراً طبيعياً للطاقة بالنسبة للصائمين، شرط تناول كميات معتدلة منها خلال وجبة الإفطار أو السحور منعاً لاكتساب الوزن. - غنية بالمغذيات: تحتوي الفواكه المجففة على كمية كبيرة من المغذيات المفيدة للجسم بعد يوم صيام طويل، كونها تحتوي على كميات كبيرة من البيتا كاروتين وفيتامين E والنياسين والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وبالتالي يمكن استبدال الحلويات في رمضان، بكمية من الفواكه المجففة. | |
|
لطفي الياسيني معلومات إضافية
الأوسمة : المشاركات : 80135 نقاط : 713946 التقييم : 313 العمر : 118 | موضوع: رد: تناولوا الفواكه المجففة في رمضان الخميس 31 مايو 2018 - 0:38 | |
| | |
|