العلاج بتأمل ذكر الله - الخلوة العلاجية

أثبتت الدراسات بصورة قاطعة التأثير المباشر لذكر الله وتأمل معانى القران على التفكير بدرجة يمكن الاستفادة منها فى العلاج النفسى
ويقوم أسلوب تصحيح التفكير من خلال العلاج بتأمل ذكر الله على تدريب المريض أو صاحب المشكلة على :
- التحكم فى عمليات التفكير لديه
- تنمية قدراته على طرد وايقاف الافكار الهدامة السلبية
- غرس ايات القران والاذكار لتحل محل أو تطرد أو توقف الافكار المرضية السلبية
- توفير مناح نفسى يسمح بالتأمل الذهنى والتخيل الايجابى والتحكم فى درجة الوعى وعمليات التفكير المختلفةوأمكن ذلك من خلال تدريب أعداد من المرضى وأصحاب المشاكل النفسية على التحكم فى أذهانهم وطرد الافكار الانهزامية الحزينة أو المخيفة وايقاف الوساوس المزعجة من خلال تأمل ذكر الله وذلك بترديد وتكرار الايات والاذكار والشخص فى حالة تأمل واستغراق ذهنى عميق يساعد على غرس معانى ذكر الله ويشبع العقل الى حد تعطيل كل الدوائر الذهنية الاخرى المحملة بأفكار وتصورات سلبية هادمة
ولقد تأكد ظهور موجات الفا فى تخطيط الدماغ لبعض المرضى الذين مارسوا العلاج النفسى الذاتى بالقران مع التغيرات الايجابية الاخرى مثل : انخفاض سرعة التنفس وضغط الدم وتناقص سرعات ضربات القلب مما يثبت فعالية هذا العلاج نفسبا وبيولوجيا

خطوات استخدام أسلوب تأمل ذكر الله :
- يمارسه فى مكان هادئ 00مريح00 خال من الازعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه
- أن يمارسه وهو جالس على مقعد مريح منتصب الظهر ويفضل أن تتكرر الممارسة فى نفس المكان
- يجعل الضوء خافتا نوعا ما00 وجو الحجرة معتدل الحرارة
- أن يضع ساعة أو منبه أمامه
- أن يفصل الحرارة عن التليفون
- أن يرتدى ملابس خفيفة غير ضيقة لكى يتمكن من الاسترخاء
- أن يتنفس بانتظام وعمق وبطء00000وأن يلاحظ تنفسه الهادئ العميق
- أن يغلق عينيه خاصة خلال الدقائق الخمس الاولى على أن تتجه العين وهى مغلقة الى الامام ويمكن أن يفتحها بعد ذلك مع تركيز النظر على هدف ثابت لايثير الانتباه
- أن يمنع العقل من الشرود والتفكير فى أى موضوع أو مشكلة 000ويركز فى البداية على ملاحظة جسده المسترخى وأنفاسه المنتظمة والهواء يدخل ويخرج من أنفه ورئتيه ببطء وعمق

بعد ذلك يبدأ فى ترديد وتكراركلمات ذكر الله أو تكرار ايات قصيرة أو اية الكرسى بعمق بحيث يتردد صداها فى أركان نفسه وكيانه وأن يشبع عقله وأن يطرد من ذهنه أو تفكيره أى فكرة أخرى فور ظهورها فى حيز الوعى 00ولا يعطى ذهنه وتفكيره أى فرصة للشرود بعيدا وأن يكون على يقين بأنه يقوم بطرد الافكار السلبية السيئة الان مستعينا بهذه الايات الكريمة والاذكار المطهرة
ويستمر هذا التدريب من 10-30 دقيقةأو أكثر
الايات مثل : الا بذكر الله تطمئن القلوب
فاذكرونى أذكركم
اذكروا الله ذكرا كثيرا
فاذكروا الله قياما وقعودا
بعض الاذكار مثل : الله أكبر لا اله الا الله الحمد لله أعوذ بالله من الخبث والخبائث

وتأمل معانى ذكر الله هو أن تركيز الانسان لا يجب أن ينحصر فى الترديد الالى وانما التركيز المتأمل فى معنى كل كلمة وكل لفظ يصف قدرات الله عز وجل أى أن يشعر الانسان بكل كيانه بدلالة وأهمية كل لفظ يردده عن الله سبحانه وتعالى ، فذكر الله يرتبط على الدوام بحضور القلب والمشاعر ، أما باللسان وذهن الانسان مشغول بهموم ومشاكل الحياة وبدون تركيز وتأمل فهو قليل الجدوى

تحية الاسلام

تحية النصر المبين

تحية الشموخ والعزة
...
تحية الكرامة

تحية المرابطين

في ارض الرباط

الى يوم الدين

جزاك الله خيرا

وبارك الله

لك وعليك

حروفك واطلالتك

وعبق كلماتك

بحر من العطاء

لن ينضب

كلماتك سفينتي

التي ابحر بها

في عباب البحر

الى شاطئ

البر والامان

حروفك ابجدية عشق

من سالف الازمان

موسيقى كلماتك الحانية

انشودة تتحدى

السجان والقضبان

قوافيك حصار

يحاصر قوى الشر

والاثم والعدوان

شهادتي بك مجروحة

ارسلها اليك

على جناحي

طائر الفينيق

من عتمة الدرب

الى مصباح

الامل والبريق

دمت بحفظ المولى

باحترام

الحاج لطفي الياسيني

ابي مازن