تناول السالمون والمكسّرات والخضراوات للتمتع بشعر مفعم بالحيوية

ينمو الشعر بمعدل سنتيمتر واحد شهرياً، ويعتمد أساس نموه كما نمو الأظافر أو الجلد على المغذيات التي نتناولها.

وهناك أغذية يساعد تناولها على التمتع بشعر مفعم بالحياة، وقد أكدت الأبحاث وجود مجموعة من الأطعمة تحوي حزمة من الخصائص المفيدة للجمال، على رأسها سمك السالمون لأنه مفعم بالأحماض الدهنية أوميغا 3، السالمون الغني بالبروتين مليء بفيتامين b12 والحديد، وكلها عناصر ضرورية لفروة رأس صحية.

أما الخضراوات ذاتُ اللون الأخضر الداكن فتأتي في المرتبة الثانية، فهي غنية بفيتامين آي، وسي، الضروريين لإنتاج "الزهم"، وهي المادة الزيتية التي تفرزها مسام فروة الرأس والتي تعمل كبلسم طبيعي للشعر.

والحبوب مثل الفاصوليا والعدس ضرورية أيضاً، ليس فقط لغناها بالبروتين الذي يساعد في نمو أسرع للشعر، بل تؤمن أيضاً كمية وافرة من الحديد والزينك والبيوتين التي إذا نقصت في الجسد تصبح الشعرة هشة ورقيقة.

Selenium أحد المعادن الرئيسية التي تغذي فروة الرأس، وهو متوافر بكثرة في المكسرات، خصوصاً الجوز واللوز والبندق، والكاشو، كما أنها مصدر جيد للزينك الذي يمنع تساقط الشعر.

وأخيراً البيض، عدا عن كونه مصدراً للبروتين الأفضل على الإطلاق، فإنه يحوي عدة مواد أساسية لغذاء الشعر منها بايوتين، وفيتامين B12.

موضوع رائع ومعلومات مفيدة ومهمة

لك جزيل شكرى واحترامى

تناول السالمون والمكسّرات والخضراوات للتمتع بشعر مفعم بالحيوية 949155

بسم الله الرحمن الرحيم
تحية الاسلام
جزاكم الله خيرا وبارك الله لكم وعليكم
ان كل مفردات ثقافتي لا تفيكم حقكم
من الشكر والتقدير والاحترام
لكم مني عاطر التحية
واطيب المنى
دمتم بحفظ المولى
باحترام
شهيد المسجد الاقصى المبارك الحي
الحاج لطفي الياسيني
فلسطين المحتلة
القدس الشريف

» الخميس, 25 شباط 2021 عام حب مهنة صحة توقعات برج الثور لم لا تذهب اليوم لأحد المتاحف مع بعض الأصدقاء؟ خطط لقضاء وقتك في فترة المساء بشكل مختلف برفقة الحبيب أو أحد الأصدقاء. تناول وجبتك المفضلة ولا تنس تناول الحلوى. استمتع بأجواء الربيع وتنزه في أحضان الط
» طريقة عمل سمك السالمون بالزبد والليمون
» تناول القهوة بعد الوجبات السريعة
» ما أضرار تناول الشاى بكثرة؟
» تناول حفنة من المكسرات يوميًا لصحة أفضل

صفحة 1 من اصل 1