منتديات الشاعر لطفي الياسيني
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات الشاعر لطفي الياسيني
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات الشاعر لطفي الياسيني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الشاعر لطفي الياسيني

لطفي الياسني ،منتدى لطفي الياسيني شاعر المقاومة الفلسطينية
 
الرئيسيةبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرةمنتدى لطفي الياسيني ابراج اليوم ابراج الغد تفسير الاحلام مقالات عن الابراج حظك اليوم حظك اليوم مع الابراج الحب أن أحبك ألف مرة ، وفي كل مرة أشعر أني أحبك لأول مرة - نزار قباني - توقعات الابراج وحظك اليوم الثلاثاء, 27 كانون الاول 2022 برج الحمل من 21 مارس إلى 20 إبريلالتمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeاليوم في 1:09 من طرفمنتدى لطفي الياسينيالعراق ينزع السلاح.. ٤ آلاف دولار لكل "هاون"التمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeأمس في 4:34 من طرفمنتدى لطفي الياسينيتحية لكتائب القسام / لطفي الياسيني- شاعر فلسطينالتمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeأمس في 3:44 من طرفمنتدى لطفي الياسينيجريدة الفجرالتمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeأمس في 1:49 من طرفمنتدى لطفي الياسيني من تابوت الشعر / الدكتور لطفي الياسيني التمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeالجمعة 10 مايو 2024 - 18:05 من طرفمنتدى لطفي الياسينيجريدة المساءالتمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeالجمعة 10 مايو 2024 - 17:21 من طرفمنتدى لطفي الياسيني ابراج اليوم ابراج الغد تفسير الاحلام مقالات عن الابراج حظك اليوم حظك اليوم مع الابراج اقتباس : الحب أن أحبك ألف مرة ، وفي كل مرة أشعر أني أحبك لأول مرة - نزار قباني - توقعات الابراج وحظك اليوم الثلاثاء, 27 كانون الاول 2022 برج الحمل من 21 مارس إلالتمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeالجمعة 10 مايو 2024 - 7:14 من طرفمنتدى لطفي الياسينيارتقاء فانحدار : د.سالم مجيد الشماعالتمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeالجمعة 10 مايو 2024 - 7:12 من طرفمنتدى لطفي الياسينيجريمة بشعة في العراق .. أب يقتل ١٢ فردا من عائلته ثم ينتحرالتمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeالجمعة 10 مايو 2024 - 7:10 من طرفمنتدى لطفي الياسينياخر الاخبار مع ضابطتين تحت إمرته .. اتهام قائد كتيبة إسرائيلية برتبة عقيد بالتحرش الجنسي ! 9 مايو، 2024 من سجوالتمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeالجمعة 10 مايو 2024 - 7:08 من طرف

أختر لغة المنتدى من هنا


 

 التمر الغذاء الأمثل للصائمين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ليفربول
ليفربول


الإدارة العامة
الإدارة العامة
معلومات إضافية
الأوسمة : وسام الإدارة
فلسطين
التمر الغذاء الأمثل للصائمين Bookwo11
ذكر
المشاركات المشاركات : 8418
نقاط نقاط : 142204
التقييم التقييم : 200
العمر : 33

التمر الغذاء الأمثل للصائمين Empty
https://yassini.yoo7.com
مُساهمةموضوع: التمر الغذاء الأمثل للصائمين   التمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeالجمعة 12 أغسطس 2011 - 3:10

التمر الغذاء الأمثل للصائمين 115453_112888


التمر من الأغذية المهمة في رمضان والتي أوصانا الرسول عليه الصلاة والسلام بتناولها في بداية الإفطار‏,‏ لفوائده الصحية العظيمة‏.



ويعتبر التمر وجبة غذائية متكاملة، حيث يحتوي على نسبة من الألياف تعرف باسم‏ "اللجنين"‏ والتي لها القدرة علي خفض الدهون بالدم‏,‏ بالإضافة لإحتوائه على مركبات "فيتو" كيميائية لها تأثيرات علاجية مضادة للأكسدة‏,‏ وبالتالي فهو يقاوم العديد من الأمراض‏,‏ كما أنه يحتوي على نسبة من السكر يحتاجها الصائم بعد انخفاض نسبة السكر بالدم أثناء الصيام‏.



والتمر المنقوع في اللبن يعتبر وجبة غذائية متكاملة لما تحتويه من بروتين حيواني وكالسيوم وفيتامين" أ " الذي يعتبر من الفيتامينات الذائبة في الدهون وله قيمته كمضاد للأكسدة ويساعد علي تقوية الإبصار وحماية العين من الإصابة بالمياه البيضاء‏,‏ كما يحمي طبقة الجلد الخارجية والأغشية المبطنة للقناة الهضمية‏.‏



وينصح الأطباء بعدم ترك التمر منقوعاً في الماء أو اللبن فترة طويلة حتي لا يحدث له تخمر ويسبب تقلصات وانتفاخات في الأمعاء وذلك نتيجة نشاط الميكروفلوراً التي تسبب اضطرابات بالقولون العصبي‏.



وفي هذا الصدد، أكد الدكتور مجدى بدران استشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن التمر يحتوي على 11 معدناً مثل، الحديد، النحاس، الماغنيسيوم، المنجنيز، الصوديوم، البوتاسيوم، الزنك، السيلينيوم، الكالسيوم، الفوسفور، الكبريت، كما يحتوي التمر أيضاً على سبعه فيتامينات، فيتامين "أ"، "ب1"، "ب2"، ب6"، "هـ"، "د"، حمض الفوليك.



ونصح بدران بتناول 10 حبات من البلح أثناء وجبة الإفطار في شهر رمضان، لأن البلح يحتوي على الحديد اللازم لتكوين "الهيموجلوبين" الذي يحمل الأكسجين وخلايا الدم الحمراء للأنسجة، ويمكن أن تنتج للصائم 112 مليون كرة دم حمراء في الدقيقة الواحدة، كما أن الحديد يحافظ على تماسك الأنسجة ويدخل في مضادات الأكسدة وإنتاج الطاقة.



ويحتوي البلح على الماغنسيوم المهديء للأعصاب ومانع للسرطان والمنجنيز يدخل في تكوين الأنزيمات ويحافظ علي الكبد والعظام، كما يحتوي البلح على نسبة عالية من الفسفور الذي ينشط الذاكرة والكبريت الذي يساعد على رفع كفاءة وظائف المخ.



وأضاف بدران أن البلح يحتوي على "الزنك" الذي يؤدي نقصانه إلى وفاة 800 ألف مواطن علي مستوي العالم سنوياً، بينما نقص السلينيوم يؤدي إلى التهابات المفاصل وارتفاع ضغط الدم وعدم القدرة على التخلص من السموم والإصابة بالربو.



وأوضح بدران أن التمر مهم جداً للأطفال، حيث يعتبر بديلاً للحلويات الصناعية التي تضر بالأسنان، ويساعدهم على تقوية وتحسين حالتهم الصحية، فتناول التمور مع الوجبات الغذائية يخلص الجسم من الفضلات السامة الناتجة من التمثيل الغذائي.



كما أوصت الدكتورة أمينة عبد المطلب خبيرة التغذية بالمعهد القومي للتغذية ببدء وجبة الإفطار بتناول التمر، لأنه يعطى فرصة للجهاز الهضمي لاستيعاب الإفطار بعد الصيام، ولتجنب الأكل بسرعة وبكميات كبيرة لعدم الإصابة بالانتفاخ.



وأوضحت الدكتورة أمينة أن التمر يحظى بفوائد غذائية عديدة منها أنه سريع الامتصاص وتصل السكريات التي يحتويها لخلايا الجهاز العصبي والمخ بشكل سريع، مما يساعد على الاسترخاء بعد ساعات الصيام، فضلاً عن أن التمر يحتوى على الألياف الغذائية التي تعطى الإحساس السريع بالشبع، ما يساعد على تجنب الإفراط في الطعام.



ونصحت مرضى السكر والساعين لإنقاص الوزن بتناول من 1 إلى 3 تمرات عند الإفطار، كما أوصت الخبيرة الغذائية بعدم تناول الخشاف بشكل يومي بسبب ما يحتويه من نسبة عالية من السكر ويفضل بدلاً منه عصير الفواكه الطبيعية أو المشروبات المرطبة، مثل الكركديه والدوم.



أكد الدكتور محمد حمدي أستاذ مساعد الأمراض العصبية بطب الاسكندرية على أهمية تناول الحليب مع التمر للوقاية من آلام الرأس والدوخة والغثيان الناتج عن نقص امداد الطاقة إلى الخلايا الدماغية في وقت الصيام.



وقد أرجع الدكتور حمدى ذلك إلى أن التمر غني بالمواد السكرية وبالتالي سيمد الجسم بالجلوكوز المهم، كما أنه مهديء للجهاز العصبي والحليب من المواد الغنية بفيتامين "ب1" المهم من أجل توفير الطاقة للخلايا العصبية.



وينصح الأطباء الحامل بتناول التمر خلال فترة الحمل بداية من الشهور الأولى نهاية بالشهر التاسع، وبضرورة الإكثار من الخضروات والفواكه والأسماك والحليب والبقوليات بأنواعها والتقليل من النشويات والسكريات.



ويؤكد الأطباء أنه يفضل أكل بعض حبات من التمر يومياً وفي الأشهر الأولى من الحمل، لغناه بالحديد وفيتامين "ج"، وقبل الشهر التاسع يفضل الإكثار من أكل التمر للحامل التي لا تعاني من مرض السكر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
Anonymous


زائر

معلومات إضافية

التمر الغذاء الأمثل للصائمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمر الغذاء الأمثل للصائمين   التمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeالسبت 13 أغسطس 2011 - 1:07

شكرا الكللموضوع
فعلامفيد
اشكرك وتقبلني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لطفي الياسيني
لطفي الياسيني


أمير المقاومين

أمير المقاومين
معلومات إضافية
الأوسمة : شاعر متميز
فلسطين
التمر الغذاء الأمثل للصائمين Pi-ca-10
ذكر
المشاركات المشاركات : 78695
نقاط نقاط : 701744
التقييم التقييم : 313
العمر : 118

التمر الغذاء الأمثل للصائمين Empty
https://yassini.yoo7.com
مُساهمةموضوع: رد: التمر الغذاء الأمثل للصائمين   التمر الغذاء الأمثل للصائمين I_icon_minitimeالسبت 13 أغسطس 2011 - 2:38

تقبل الله منكم الصيام والقيام والواجبات وجعلكم من عتقاء الشهر الفضيل من النار

تحيتي لكم
كل الود والتقدير
دمتم بحفظ المولى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التمر الغذاء الأمثل للصائمين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
«أستعرض الموضوع السابق | أستعرض الموضوع التالي»
 مواضيع مماثلة
-
» التمر الغذاء الأفضل للصائمين
» التمر أعلى نسبة سكر لمقاومة فيروس كورونا: مفاجأة من العيار الثقيل
» الحكمة من الإفطار على التمر والماء
» التمر مقو للكبد وملين طبيعي ويزيد فى القوة الجنسية
» الغذاء.. والسكري : د.مازن سلمان حمود

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ التمر الغذاء الأمثل للصائمين ] مخالف ,,من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشاعر لطفي الياسيني :: المنتديات العلمية :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: