منتديات الشاعر لطفي الياسيني
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات الشاعر لطفي الياسيني
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات الشاعر لطفي الياسيني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الشاعر لطفي الياسيني

لطفي الياسني ،منتدى لطفي الياسيني شاعر المقاومة الفلسطينية
 
الرئيسيةبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرةمنتدى لطفي الياسينيجريدة المساء4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeاليوم في 15:54 من طرفمنتدى لطفي الياسينياخبار اليوم بتسم البدن4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeاليوم في 12:14 من طرفمنتدى لطفي الياسيني ابراج اليوم ابراج الغد تفسير الاحلام مقالات عن الابراج حظك اليوم حظك اليوم مع الابراج الحب أن أحبك ألف مرة ، وفي كل مرة أشعر أني أحبك لأول مرة - نزار قباني - توقعات الابراج وحظك اليوم الثلاثاء, 27 كانون الاول 2022 برج الحمل من 21 مارس إلى 20 إبريل4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeاليوم في 11:09 من طرفمنتدى لطفي الياسينيرئيس في مسرح دمى : عوني القلمجي4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeاليوم في 11:09 من طرفمنتدى لطفي الياسينيعبد الكريم قاسم.. في ميزان التاريخ : أحمد العبداللّه4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeاليوم في 11:08 من طرفمنتدى لطفي الياسينيالمهجرين: جرائم داخل جرائم : ولاء سعيد السامرائي4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeاليوم في 11:07 من طرفمنتدى لطفي الياسينيالـعراق- تموز١٩٥٨ متغير واحد أم متغيرات : مجيد ملوك السامرائي4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeاليوم في 11:07 من طرفمنتدى لطفي الياسينيجريدة بوابة دمشق4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeاليوم في 11:06 من طرفمنتدى لطفي الياسيني* يد المنون تختطف الأخ العزيز والصديق الحميم والجار الوفي الطيب السيد ابلحد يوسف زورا ال ججيكا في مدينة ديترويت بولاية مشيكن الامريكية في غير اوانه وهو بمقتبل العمر وقمة عطائه .4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeأمس في 22:01 من طرفمنتدى لطفي الياسينيتغريدات من العراق الديمقراطي الجديد/٢١ : علي الكاش4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeأمس في 21:59 من طرف

أختر لغة المنتدى من هنا


 

 4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لطفي الياسيني
لطفي الياسيني


أمير المقاومين

أمير المقاومين
معلومات إضافية
الأوسمة : شاعر متميز
فلسطين
4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء Pi-ca-10
ذكر
المشاركات المشاركات : 79339
نقاط نقاط : 707375
التقييم التقييم : 313
العمر : 118

4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء Empty
https://yassini.yoo7.com
مُساهمةموضوع: 4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء   4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeالثلاثاء 30 نوفمبر 2010 - 21:25

4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء
--------------------------
قبل أن تجلس على مائدة الطعام وتبدأ بتناول ما لذ وطاب وكان غدا يوم الحساب، يجب أن تفكر جديا في عدد السعرات الحرارية التي ستتناولها دون وعي. هذه الخدع الأربعة ستساعدك على كبح شهيتك وتناول المقدار الملائم لجسمك فقط دون أن تتخم نفسك بالطعام.

1. قبل تناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح الشهية بإضعافك. تناول وجبة خفيفة قبل 25 دقيقة من موعد العشاء، ولكن ليس أي وجبة خفيفة، تناول 6 حبات جوز، 12 حبة لوز، 20 حبة فستق سوادني. هذه المكسرات المغذية ستوقف نوابض الجوع عن الرنين ودفعك للجنون. هذه الوجبة الخفيفة ستوفر لك على الأقل 80 سعره حرارية من الدسم غير المفيد. بالإضافة لمد جسمك بالمعادن والأملاح الأساسية.

2. لا تتجنب صحن المقبلات. إذا كان هناك مقبلات على المائدة فلا تتجنبها بدافع أنك تنتظر وجبة العشاء الدسمة. بالعكس تناول بعض الخضار المقرمشة والسلطة قبل الوجبة الرئيسية. هذه الألياف الصحية سوف تجعلك تشعر بالشبع وتملئ معدتك لمدة أطول وتحميك من أعراض ما بعد تناول الطعام الدسم والثقيل.

3. تصرف كطفل وتناول كطفل أيضا. راقب أطفالك على المائدة، سوف يحاولون تجربة كل شيء ووضع القليل منه في صحنهم ولكنهم سيتذوقونه فقط وهذا ما يجب أن تقوم به. خذ ملعقة واحدة فقط من كل شيء وتذوق كل شيء ولكن لا تتخم نفسك من نفس الطبق مرتين.

4. خذ وقتك أثناء تناول الوجبة. تناول الطعام كأنك تمثل في فلم بطيء السرعة. امضغ طعامك جيدا وحاول التحدث مع الآخرين ما بين كل لقمة وأخرى. بعد 15 دقيقة سوف تشعر بتراجع الرغبة في الأكل وهكذا ستترك صحنك وأنت مقتنع تماما بأنك لا تشعر بالجوع.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليفربول
ليفربول


الإدارة العامة
الإدارة العامة
معلومات إضافية
الأوسمة : وسام الإدارة
فلسطين
4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء Bookwo11
ذكر
المشاركات المشاركات : 8418
نقاط نقاط : 142904
التقييم التقييم : 200
العمر : 33

4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء Empty
https://yassini.yoo7.com
مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء   4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeالثلاثاء 30 نوفمبر 2010 - 21:41





موضوع رائع


ألف شكرا جزيلا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لطفي الياسيني
لطفي الياسيني


أمير المقاومين

أمير المقاومين
معلومات إضافية
الأوسمة : شاعر متميز
فلسطين
4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء Pi-ca-10
ذكر
المشاركات المشاركات : 79339
نقاط نقاط : 707375
التقييم التقييم : 313
العمر : 118

4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء Empty
https://yassini.yoo7.com
مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء   4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeالثلاثاء 30 نوفمبر 2010 - 22:16

اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخيروعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
«أستعرض الموضوع السابق | أستعرض الموضوع التالي»
 مواضيع مماثلة
-
» هكذا خدع "الهاكر" الأوكرانيون جنود بوتين وقتلوهم! إيلاف من بيروت: أنشأ قراصنة أوكرانيون حسابات مزيفة لنساء جذابات لخداع الجنود الروس كي يرسلوا صورهم ومواقعهم الجغرافية إليهن، فنقلوا المعلومات

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ 4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء ] مخالف ,,من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشاعر لطفي الياسيني :: البيت الفلسطيني :: المطبخ الفلسطيني-
انتقل الى: