منتديات الشاعر لطفي الياسيني
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات الشاعر لطفي الياسيني
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات الشاعر لطفي الياسيني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الشاعر لطفي الياسيني

لطفي الياسني ،منتدى لطفي الياسيني شاعر المقاومة الفلسطينية
 
الرئيسيةبحـثدخولالتسجيل
المواضيع الأخيرةمنتدى لطفي الياسيني ابراج اليوم ابراج الغد تفسير الاحلام مقالات عن الابراج حظك اليوم حظك اليوم مع الابراج الحب أن أحبك ألف مرة ، وفي كل مرة أشعر أني أحبك لأول مرة - نزار قباني - توقعات الابراج وحظك اليوم الثلاثاء, 27 كانون الاول 2022 برج الحمل من 21 مارس إلى 20 إبريل4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeاليوم في 2:01 من طرفمنتدى لطفي الياسينيحرب تشرين / اكتوبر ٧٣ الذكرى الحزينة: د.علوان العبوسي4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeأمس في 14:26 من طرفمنتدى لطفي الياسينيأَيْنَكَ الْآنَ حَبِيبِي ؟!!! بقلمي أ د الشاعر والناقد والروائي المصري / محسن عبد المعطي محمد عبد ربه4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeأمس في 13:39 من طرفمنتدى لطفي الياسينيبرنامج سيرة من بلادي -أسرار پاجة الحاتي - ج١4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeأمس في 13:17 من طرفمنتدى لطفي الياسينيلقاء مع سماحة السيد محمد على الحسيني - لبنان والعراق واليمن4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeأمس في 12:16 من طرفمنتدى لطفي الياسينيجريدة بوابة دمشق4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeأمس في 3:54 من طرفمنتدى لطفي الياسينيجمعة مباركة على الجميع4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeأمس في 1:17 من طرفمنتدى لطفي الياسيني ابراج اليوم ابراج الغد تفسير الاحلام مقالات عن الابراج حظك اليوم حظك اليوم مع الابراج الحب أن أحبك ألف مرة ، وفي كل مرة أشعر أني أحبك لأول مرة - نزار قباني - توقعات الابراج وحظك اليوم الثلاثاء, 27 كانون الاول 2022 برج الحمل من 21 مارس إلى 20 إبريل4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeأمس في 0:24 من طرفمنتدى لطفي الياسينيفيديو / أردنيون يسخرون من صواريخ إيرانية سقطت في السلط: "ورق كرتون.. وهياكل خشبية"!!4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeالجمعة 4 أكتوبر 2024 - 1:06 من طرفمنتدى لطفي الياسينيبرا وبحرا وجوا.. مقارنة للعدة والعدد ومرتبة القوة العسكرية بين إيران واسرائيل4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeالجمعة 4 أكتوبر 2024 - 1:05 من طرف

أختر لغة المنتدى من هنا


 

 4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لطفي الياسيني
لطفي الياسيني


أمير المقاومين

أمير المقاومين
معلومات إضافية
الأوسمة : شاعر متميز
فلسطين
4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء Pi-ca-10
ذكر
المشاركات المشاركات : 79969
نقاط نقاط : 712683
التقييم التقييم : 313
العمر : 118

4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء Empty
https://yassini.yoo7.com
مُساهمةموضوع: 4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء   4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeالثلاثاء 30 نوفمبر 2010 - 21:25

4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء
--------------------------
قبل أن تجلس على مائدة الطعام وتبدأ بتناول ما لذ وطاب وكان غدا يوم الحساب، يجب أن تفكر جديا في عدد السعرات الحرارية التي ستتناولها دون وعي. هذه الخدع الأربعة ستساعدك على كبح شهيتك وتناول المقدار الملائم لجسمك فقط دون أن تتخم نفسك بالطعام.

1. قبل تناول وجبة العشاء وقبل أن تبدأ الروائح الشهية بإضعافك. تناول وجبة خفيفة قبل 25 دقيقة من موعد العشاء، ولكن ليس أي وجبة خفيفة، تناول 6 حبات جوز، 12 حبة لوز، 20 حبة فستق سوادني. هذه المكسرات المغذية ستوقف نوابض الجوع عن الرنين ودفعك للجنون. هذه الوجبة الخفيفة ستوفر لك على الأقل 80 سعره حرارية من الدسم غير المفيد. بالإضافة لمد جسمك بالمعادن والأملاح الأساسية.

2. لا تتجنب صحن المقبلات. إذا كان هناك مقبلات على المائدة فلا تتجنبها بدافع أنك تنتظر وجبة العشاء الدسمة. بالعكس تناول بعض الخضار المقرمشة والسلطة قبل الوجبة الرئيسية. هذه الألياف الصحية سوف تجعلك تشعر بالشبع وتملئ معدتك لمدة أطول وتحميك من أعراض ما بعد تناول الطعام الدسم والثقيل.

3. تصرف كطفل وتناول كطفل أيضا. راقب أطفالك على المائدة، سوف يحاولون تجربة كل شيء ووضع القليل منه في صحنهم ولكنهم سيتذوقونه فقط وهذا ما يجب أن تقوم به. خذ ملعقة واحدة فقط من كل شيء وتذوق كل شيء ولكن لا تتخم نفسك من نفس الطبق مرتين.

4. خذ وقتك أثناء تناول الوجبة. تناول الطعام كأنك تمثل في فلم بطيء السرعة. امضغ طعامك جيدا وحاول التحدث مع الآخرين ما بين كل لقمة وأخرى. بعد 15 دقيقة سوف تشعر بتراجع الرغبة في الأكل وهكذا ستترك صحنك وأنت مقتنع تماما بأنك لا تشعر بالجوع.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليفربول
ليفربول


الإدارة العامة
الإدارة العامة
معلومات إضافية
الأوسمة : وسام الإدارة
فلسطين
4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء Bookwo11
ذكر
المشاركات المشاركات : 8418
نقاط نقاط : 143664
التقييم التقييم : 200
العمر : 34

4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء Empty
https://yassini.yoo7.com
مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء   4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeالثلاثاء 30 نوفمبر 2010 - 21:41





موضوع رائع


ألف شكرا جزيلا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لطفي الياسيني
لطفي الياسيني


أمير المقاومين

أمير المقاومين
معلومات إضافية
الأوسمة : شاعر متميز
فلسطين
4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء Pi-ca-10
ذكر
المشاركات المشاركات : 79969
نقاط نقاط : 712683
التقييم التقييم : 313
العمر : 118

4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء Empty
https://yassini.yoo7.com
مُساهمةموضوع: رد: 4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء   4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء I_icon_minitimeالثلاثاء 30 نوفمبر 2010 - 22:16

اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخيروعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
«أستعرض الموضوع السابق | أستعرض الموضوع التالي»
 مواضيع مماثلة
-
» هكذا خدع "الهاكر" الأوكرانيون جنود بوتين وقتلوهم! إيلاف من بيروت: أنشأ قراصنة أوكرانيون حسابات مزيفة لنساء جذابات لخداع الجنود الروس كي يرسلوا صورهم ومواقعهم الجغرافية إليهن، فنقلوا المعلومات

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ 4 طرق لخداع معدتك بالشعور بالامتلاء ] مخالف ,,من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشاعر لطفي الياسيني :: البيت الفلسطيني :: المطبخ الفلسطيني-
انتقل الى: